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如何练好篮球低位技术

文章作者:思怡范文网 文章来源:网站原创

篮球低位技术对于大前锋或是中锋在篮下得分至关重要,拥有良好低位技术往往可以轻松得分,并且给对手造成低位威胁给外线制造大量投篮机会。那么,篮球低位技术如何练习,现在思怡范文网给大家作出解答。

首先,篮球低位技术不光是一门技术,更是一门实力。需要选手具备先天身体条件,因为低位就是中锋与大前锋打的区域,普通的小前锋、后卫是不合适在这个区域低位单打的,那样的成功率很低。因此,需要选手具备中锋与大前锋的身体条件,这是基础。

然后我们说低位技术的训练方法,低位技术一般就是接球以后的背身单打,这个是很常见的。选手需要掌握背身跳投、假动作过人、单手勾手投篮等技巧,才算是真正具备低位单打能力。运动员掌握这些技能就需要培养自身的身体对抗能力,弹跳力以及提高低位投篮的命中率。

低位球员的步伐迟钝,这往往是一个误区,其实低位球员的步伐灵活要求一点也不亚于高位的控卫。所以低位技术也要求球员进行脚步快速移动训练,可以(本文sydwmq.com.cn原创)多练练跳绳,还有地面上画梯子格,进行跳格子训练。nba运动员每周进行三次这样的训练,但是不要多做,感觉腿部疲劳就停。目的是训练肌肉快速反应力,而不是肌肉的耐力。

总的来说,低位技术就是身体对抗、脚步移动、低位投篮、假动作晃动对手等招手的权衡应用,最终目的就是有效得分,提高得分效率。

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